我們如何才能在積極和消極的想法之間取得完美的平衡？
這是一個陷阱問題。獲得健康心理體驗的方法是不控制我們的想法。如果我們試圖操縱我們的想法，我們就是在欺騙自己。不僅如此，我們還會打一場筋疲力盡的戰鬥，因為大腦有很強的自主意志。
試圖把我們所有的內心體驗都放在玫瑰色的盒子裡，通常要麼行不通，要麼持續不了很久。事實是，我們的想法並不總是積極的，而且它們也不應該是。為了幫助我們駕馭世界並做出正確的決定，我們需要各種各樣的想法，而不僅僅是積極的想法。在充滿活力的“我完全可以完成鐵人三項！”旁邊，我們也需要清醒的“除非我開始訓練，否則我無法做到。”
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大腦喜歡擔憂、批評、抱怨、懷疑、後悔、貶低，總的來說是讓我們回到現實。它有時甚至走得太遠，讓我們陷入泥濘、無益的沼澤中，在那些時候，我們可能需要積極的提升。
這裡有一個更好的問題來問自己：我如何才能更好地瞭解我的想法所玩的把戲，以及如何擺脫無益的思維陷阱，以獲得更好的心理健康和更成功的生活？