關於繼續前進和放手的建議通常變得隱喻化，甚至是存在主義的。但我是個實用主義者，正如他們所說，千里之行始於足下。今天我們將專注於最初的步驟。這裡有五個即時、具體的技巧，適用於當你突然意識到你的目光完全集中在你的肚臍上時。
技巧#1：做出繼續前進的決定。意識到你可以選擇是否沉溺於過去，這是一種賦權。當那片灰色的烏雲開始籠罩在你的頭頂時，大聲說出來：“我選擇不讓這件事使我沮喪”，或者“我有更重要的事情要做”。你甚至可以站起來，撣掉肩膀上的灰塵。然後重新投入你正在做的事情。儘可能多次做出這個決定。
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