直接抑制
嘗試阻止所有關於特定記憶的想法。
增加右側背外側前額葉皮層（橙色）的活動，該區域調節工作記憶和認知控制。
減少海馬體（藍色）的活動，海馬體是意識回憶的重要區域。
思想替代
嘗試透過用更期望的記憶替代不想要的記憶來忘記。
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增加左側尾前額葉皮層（綠色）的活動，據認為可以降低侵入性記憶的顯著性，以及腹外側前額葉皮層（紅色）的活動，該區域有助於檢索特定記憶。