以下文章經 The Conversation許可轉載，這是一個報道最新研究的線上出版物。
許多人喜歡節日，因為這是與親人創造美好回憶的時光。
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但是，如果您可以做些什麼來幫助恢復您所愛之人的一些記憶，那會怎麼樣呢？
使用一種名為 懷舊療法 的方法，這可能是可能的。 在懷舊療法中，鼓勵老年人討論他們一生中的記憶，特別是積極體驗的記憶。
作為 研究人員 ，我們專注於 老年心理學，並且為了迎接節日，我們想解釋這項技術，並鼓勵讀者使用這種循證方法與記憶受損和患有痴呆症的親人建立聯絡。
快樂記憶的好處
近 9% 的 65 歲及以上的美國成年人 符合痴呆症的標準。 家庭成員經常充當患有痴呆症的親人的正式和非正式照顧者，這些照顧者可能會經歷一系列 身心影響。 它通常包括詢問此人生活中特定時期的不同事件。 在節日期間，老年人可能已經準備好討論以節日為主題的回憶，這歸因於感官線索的湧入，包括節日裝飾的閃爍、節日餅乾的氣味，當然還有節日音樂。
對關於痴呆症的 懷舊療法 研究的幾項研究的分析表明，它可以改善 生活質量、溝通和情緒。 與親人一起進行懷舊療法的人報告說，這種體驗對他們來說通常也是積極的，並且當其他溝通變得困難時，可能是一種有效的應對策略。
另一項研究發現，照顧者報告說，在練習懷舊療法時，他們與患有痴呆症的親人 在情感上更加親近。 此外，他們報告說，與那些感覺與親人更疏遠的照顧者相比，他們的非正式護理成本更低。
詢問細節
以下是一些實施懷舊療法的技巧。 大多數技巧都集中在提出問題，這些問題可能有助於促使老年人回憶起以節日為主題的回憶。 例如
您小時候家裡的節日傳統是什麼？
你們有聖誕樹嗎？ 誰在什麼時候裝飾它？
在節日期間，你們會製作和吃哪些特定的食物？
你們曾經為了過節而旅行嗎？
您和您的配偶的第一個節日季是什麼樣的？
當您為人父母時，您的節日傳統是什麼？
您最喜歡的新年夜記憶是什麼？
做一個細心的傾聽者。 與您的親人進行眼神交流，並將您的身體朝向他們，以便他們知道您全神貫注。 適當時提出後續問題。 這向您的親人表明您聽到了他們所說的話，並且有興趣瞭解更多。
讓您的親人參與到低強度的活動中，這些活動可以調動多種感官。 例如，烘焙節日主題的餅乾可以透過觸覺（揉麵團、裝飾）、嗅覺（食材的味道、烘焙時的味道）和味覺（成品的味道）來喚起記憶。
鼓勵您的親人注意他們在每個活動階段的感官體驗，並詢問他們任何感覺可能帶來的回憶。 使用視覺輔助工具來幫助提示回憶，例如過去節日活動的圖片。 圖片可以提示老年人回憶起特定的過去事件。
在烘焙時聽節日主題的音樂也將調動大腦的聽覺部分。 2013 年的一項研究 對痴呆症音樂療法的研究得出結論，音樂療法本身可能是一種有用的干預措施。
我們希望您在這個節日季嘗試一下懷舊療法。 這可能只是一個新的家庭傳統的開始。
本文最初發表於 The Conversation。 閱讀 原文。