我們都知道吸菸對我們的健康有害，而吃蔬菜對健康有益。然而，它們有多糟糕，有多好呢？如果不清楚威脅和獎勵的概念，就更難避免吸菸或勉強吃下一份西蘭花。“我討厭有人告訴我某件事有風險，”劍橋大學風險評估教授大衛·斯皮格霍爾特說。“好吧，與什麼相比？”
為了回答他自己的問題，斯皮格霍爾特將大量的統計風險錶轉換成一個簡單的指標：微生命——30 分鐘。如果你抽兩支菸，你就會失去 30 分鐘的生命（頂部圖表）。鍛鍊 20 分鐘，你就會獲得兩個單位的微生命。隨著時間的推移，壞習慣會加速你的衰老，而好習慣會減緩衰老（底部圖表）。“這似乎與人們產生共鳴，”斯皮格霍爾特說。“沒有人喜歡更快地變老。”
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