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已養成的習慣幾乎不需要有意識的努力，但養成新習慣卻很困難。倫敦大學學院的心理學家菲利帕·拉利要求 96 名大學生在 12 周內透過每天重複一種健康行為（例如午餐時喝一瓶水）來養成習慣。她的研究結果發表在 10 月份的《歐洲社會心理學雜誌》上，表明習慣的形成比研究人員之前認為的要長得多（平均九個半星期，可能長達幾個月），但錯過一兩天的重複不會阻礙這一過程。