本週，一位匿名的播客聽眾，來自紐約州布魯克林，寫信詢問她是否應該告訴別人她的社交焦慮。當人們看著她吃東西或喝酒時，她會感到焦慮，尤其是當她不太認識他們的時候。她想知道宣佈這件事是否有幫助：“有時在餐館吃飯會讓我緊張”，或者這是否只會引起人們的質疑和尷尬的問題。
公開你的心理健康在任何情況下都可能很困難。你應該向同事公開嗎？向朋友？在第一次約會時？在第二十次約會時？向你邁克爾·斯科特式的的老闆？無論你怎麼看，這都是一個只有你自己才能做出的決定。
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許多人保持沉默，因為他們預料到會被拒絕、評判或直接歧視。但其他人決定公開以獲得支援、行使公民權利並打破偏見。
值得一提的是，已經有很多公開行為正在發生。即使是對於一個沉重的話題——特別是，患有精神分裂症、雙相情感障礙或重度抑鬱症的個體中的自殺念頭——南加州大學研究人員領導的一項研究發現，77%的參與者已經向他們社交網路中的某人公開了，而且每個人——100%——都計劃在自殺念頭再次出現時尋求幫助。
但這仍然是一個艱難的決定。公開就像鑽石一樣，是永恆的；它們無法被撤回，就像大富翁先生和品客薯片罐子上的人之間驚人的相似之處一樣。（或者也許只有我這麼認為。小鬍子？領結？有人嗎？）
無論如何，讓我們思考一下是否要公開你的心理健康狀況，以及如何以適合你的方式去做。
首先：倫敦國王學院的一項研究試點測試了一種決策輔助工具，供人們思考是否向僱主公開他們的精神疾病。有很多需要考慮的，包括以下四點