《大眾科學》呈現 營養達人 作者： Quick & Dirty Tips。《大眾科學》和 Quick & Dirty Tips 均為麥克米倫公司旗下品牌。
這是關於營養與生育能力的兩部分系列文章的第二篇。 上週，我談到了影響女性生殖健康的飲食因素。 但是，顯然，生孩子需要兩個人——營養對男性的生殖功能也有重大影響。 本週的專題重點是男性可以做些什麼來提高他們的生育能力。
首先，我想重申我上週說過的一些話： 大部分資訊來自觀察性資料，而非實驗性資料。 換句話說，我們正在研究各種營養因素與男性生育能力之間的關聯。 我們不確定採用這些習慣一定能提高生育能力。 然而，鑑於所有這些習慣都與整體健康狀況相符，嘗試一下似乎沒有任何壞處。
男性生育能力的兩個重要因素
有句老話說，紳士永遠不應該問女士的年齡或體重。 如果這是真的，那麼生育醫生就不是紳士！ 正如我上週所說，這兩個因素在女性的生育能力中都起著重要作用。 但是猜猜看，夥計們？ 這兩個因素也適用於你們。
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與達到絕經期就停止生育的女性不同，男性可以在老年時繼續生育。 然而，精子質量——無論是在數量還是活力（或運動能力）方面——在 35 歲左右開始下降。 當然，你無法讓時光倒流，但你應該意識到，在追求其他目標的同時推遲生育可能會讓你更難組建家庭。