當談到別人對你的看法時，人們常說“壞的比好的更強烈”。如果某一天你聽到九十九句讚美和一句批評，你就知道當你試圖入睡時，哪一句會在你的腦海中揮之不去。
在意別人的看法是很正常的——我們大多數人都非常在意我們愛和尊重的人對我們的看法。事實上，這是與生俱來的：就在幾百年前，放逐還是最嚴厲的懲罰。我們為了生存需要群體，所以我們在群體中的良好地位實際上可能意味著生死攸關。
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快進幾百年。如今，我們可能不再依賴群體來提供食物或住所，但我們仍然依賴周圍的人來獲得歸屬感和支援。
但是，問問任何一位自助大師，你是否應該在意別人的看法，你幾乎肯定會得到關於如何停止在乎的激烈建議。
問題在於：許多“如何停止在意”建議的語氣是強烈而輕蔑的，至少對我而言，讓我覺得我需要用一個白眼和直接來自 90 年代的“跟我的手說去”的姿態來裝飾自己。不是我的風格，可能也不是你的風格。（此外，我總是懷疑如此強烈的反應意味著他們欲蓋彌彰，我想，因此實際上非常在意——很多人——別人的看法。）
所以，讓我們採取折衷方案。你希望能夠聽到對你重要的人的建設性批評，同時過濾掉流言蜚語者、誹謗者和徹頭徹尾的混蛋。
本週，我們將提供一個更友善、更溫和的“如何不在意”版本。所以當黑粉要黑的時候，這裡有九種擺脫它的方法。