在與不敗拳擊手弗洛伊德·梅威瑟對決之前，UFC 冠軍康納·麥格雷戈必須先征服體重秤。
而這可能證明是一個更危險的對手。
在賽前垃圾話中，梅威瑟聲稱麥格雷戈看起來“非常重”，並且一直在努力減掉 10 磅。（如果他們備受矚目的比賽要進行，兩位選手都必須在週五下午的稱重儀式上體重低於 154 磅。）
支援科學新聞報道
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保未來能夠繼續刊登關於塑造我們當今世界的發現和想法的具有影響力的報道。
但事實是，對於大多數 MMA 選手來說，在幾天內減掉 10 磅沒什麼大不了的。過去，據報道，麥格雷戈曾在八天內減掉了超過 25 磅。
關鍵問題是他們是否能在不損害健康的情況下做到這一點。即使是負責指導麥格雷戈達到比賽體重的營養師也表示，這是一個難以實現的平衡。
“我不會向普通人推薦這種做法，”營養師喬治·洛克哈特在接受 STAT 採訪時說。“我總是告訴人們，如果健康是您的首要任務，那麼 MMA 就不是您應該從事的運動。”
眾所周知，MMA 選手會讓自己脫水——使用從桑拿浴到運動服、熱水浴到利尿劑等各種方法——在稱重前幾天減掉多達幾十磅的體重。稱重後，他們試圖透過進食和飲水迅速恢復體重，希望在體型上獲得相對於對手的競爭優勢。
洛克哈特是一位前拳手和海軍陸戰隊退伍軍人，他通常在稱重前週二開始行動。他從運動員的飲食中去除鈉，並提供包括鉀在內的草藥利尿劑，以補充流失的營養。他還讓運動員在幾天內逐漸減少飲水量——週二兩加侖，週三一加侖，週四口渴時偶爾抿幾口。在稱重的前一天，洛克哈特將碳水化合物從運動員的飲食中去除，並“清除”他們的腸道。在最後那個晚上，運動員有時會鍛鍊或泡熱水澡。他在整個過程中監測生命體徵，包括體溫和血壓。
“四天減掉十磅就像打嗝一樣，”洛克哈特說。“弗洛伊德所說的，只是表明他可能以前從未減過體重。”
但是，體重下降如此之快——即使“僅僅”是 10 磅——也引起了醫生的擔憂。加利福尼亞州的場邊醫生拉里·洛夫萊斯博士告訴 STAT，過去幾年中有幾名運動員死於這種做法，體育官員稱這種做法是當今“這項運動中最大的問題”。
2013 年發表在《力量與體能研究雜誌》上的一項研究發現，接受研究的 MMA 選手中，有 39% 的人在賽前經歷了“嚴重或重度脫水”。洛夫萊斯說，身體至少需要兩天才能完全補水——遠遠晚於比賽結束。他說，這意味著運動員在擂臺上可能會出現肌肉痙攣和敏捷性喪失。
“僅脫水 2% 就會損害您的表現，”洛夫萊斯說。“他們不可能恢復，這肯定會影響他們的表現。”
還有更大的健康風險，包括
大腦：當運動員頭部受到重擊時，大腦會在顱骨的前後晃動。即使在最佳狀態下，這也不利於健康。脫水會使情況更糟。“大腦浸泡在液體中，”場邊醫生協會副主席埃德蒙·阿尤布博士說。“沒有液體，大腦的緩衝作用就會減弱。”因此，在減重過程中進行陪練的運動員受傷的風險可能會更高。“大腦可能會更重地撞擊顱骨，”阿尤布說。“您可能會有更大的[腦損傷]風險。”
心臟：脫水時，運動員的心跳比正常情況下更快。“如果您通常的靜息心率為 72，那麼現在可能會達到 90 或 100，”洛夫萊斯說。“因此，進入籠子搏鬥可能會存在潛在的心臟風險。”
在 2013 年接受 Vice Sports 的採訪中，場邊醫生邁克爾·凱利博士說，脫水會影響身體調節鈉和鉀水平的方式，進而擾亂心臟內傳導電流的心肌纖維。“因此，如果這些訊號沒有沿著通道正確傳播，”凱利說，“心臟可能會進入心律不齊或致命性心律失常，最終導致心臟驟停。”
腎臟：腎單位是腎臟內產生尿液以清除體內廢物的微小結構，在缺水的情況下會發生故障。“您的腎臟實際上會乾涸，”阿尤布說。“當腎臟乾涸時，您可能會患上腎臟損傷。”2015 年，拳手約翰尼·亨德里克斯因減重導致腸梗阻和腎結石而被緊急送往急診室。醫生說，由於這種做法，他們還面臨患上慢性腎臟疾病的風險。
阿尤布認為，如果運動員確保每週體重減輕不超過體重的 2%，他們就能保持健康。阿尤布說，例如，如果麥格雷戈必須減掉 10 磅，他應該爭取在三週而不是僅僅一週內減掉。
但是，洛夫萊斯說，減重這種做法“沒有任何好處”，部分原因是兩位選手通常都在做同樣的事情，抵消了稱重後立即增加體重帶來的任何潛在優勢。
洛克哈特表示，無論如何，運動員都會繼續減重。因此，他認為自己的工作是幫助他們儘可能安全地做到這一點。“沒有減重學位，”洛克哈特說。“您需要有人向他們展示如何以正確的方式做到這一點。”
MMA 作家伊恩·基德在即將出版的一本書中觀察了洛克哈特的訓練方法，他這樣說道：“有更安全的方法——但沒有安全的方法。”