經常鍛鍊可以促進大腦健康，而健康的大腦通常能夠更好地學習、思考和記憶。但最近的一些研究提供了一個額外的與運動相關的技巧：將您的鍛鍊時間安排在學習之後，您可能會更好地記住您剛剛學到的資訊。在各種實驗中，在學習後或學習前不久騎腳踏車、做腿部推舉甚至只是握緊握力器的人，在隨後幾小時、幾天或幾周的記憶力測試中表現更好。
專家認為，關鍵要素是身體喚醒。運動使身體興奮的方式與情感體驗非常相似——眾所周知，情感記憶是最持久的。然而，研究人員警告說，運動最多隻能起到輔助作用——重要的是首先要好好學習。
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• 躺下以激發靈感。
一項研究表明，仰臥的人比站立的人更快地解決了字謎。
• 著裝要符合場合。
一項研究表明，穿白色實驗服的人表現出更高的注意力。
• 悲傷時微笑以增強創造力。
表現出矛盾的精神和身體狀態的人——他們在微笑時想到悲傷的記憶，或者在皺眉時聽快樂的音樂——更能夠跳出框框思考。——Victoria Stern