我指導的許多人都在 50 多歲和 60 多歲（還有一些年紀更大），所以平衡最近成了我關注的焦點。就在最近，我在 Facebook 上收到了一個關於如何改善平衡的問題，並決定是時候公開討論這個話題了。那麼，讓我們來看看平衡是如何運作的，為什麼我們需要它，以及我們可以做些什麼來保持它。
如果你注意到它，世界總是在以各種創造性的方式試圖讓你跌倒。下雨時地面會變得溼滑，會被外來物質弄得光滑，而且經常佈滿顛簸和裂縫。我們老敵人重力不斷地拉扯我們，好像它只是在等待我們犯錯並摔倒。我們一天中的大部分時間都能保持直立的事實實際上非常不可思議。
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對於兒童來說，平衡是需要練習的。對於成年人來說，只有當我們用大膽的壯舉來測試其極限時，我們才會想到它。（跑酷？)但是，我們越老，世界似乎就越挑戰我們的平衡。考慮到這一點，繼續練習它難道不是一個好主意嗎？
在開始之前，讓我們談談我們實際上是如何保持平衡的。