家庭疏遠是我的聽眾和讀者最常要求的主題之一，他們正在應對當有人切斷家庭關係時感受到的失落和孤立。在某種程度上，家庭疏遠的悲痛可能比失去已故親人的悲痛更痛苦——或者至少更復雜。當一個家庭成員自願離開時，你可能會想念他們，並感到困惑、羞愧、沮喪和失望，尤其是在團聚的希望破滅時。
那麼，人們為什麼要與家人斷絕關係呢？有沒有什麼方法可以應對或補救這種情況？
研究人員從家庭疏遠中學到的四件事
關於支援科學新聞
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞事業： 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保未來能夠繼續講述關於塑造我們當今世界的發現和思想的具有影響力的故事。
關於家庭疏遠的研究不多，部分原因是這是一件難以研究的事情——許多人不想談論他們的父母或孩子與他們斷絕關係。但近年來，研究人員越來越關注，特別是父母與成年子女之間的疏遠。以下是他們學到的一些東西：
1. 父母與成年子女之間的疏遠比您可能猜想的更常見
考慮到我們在新聞中、電影中、日常互相瞭解的閒聊中，甚至在抱怨節日糾紛時，談論家庭的頻率如此之高，您可能會認為幾乎所有家庭都是完整的，即使存在衝突。
對美國東北部大學的年輕成年人（均為大學生和研究生）進行的一項大型調查發現，約 17% 的人經歷過與直系親屬的疏遠，最常見的是父親。對老年人的調查發現，約 12% 的人與一個或多個子女疏遠。
通常是成年子女切斷聯絡，而 只有約 5-6% 的父母主動斷絕關係。這可能是因為，從父母的角度來看，孩子幾乎總是最牢固的紐帶。但是對於孩子來說，他們長大後會遇到伴侶或擁有自己的孩子，他們的責任和紐帶主要轉移到他們自己的核心家庭。
2. 父母與子女斷絕關係通常是因為他們反對孩子們的其他關係
在父母與子女斷絕關係的極少數情況下， 最常見的原因是他們反對孩子擁有的另一種關係——配偶、約會物件、姻親或繼父母。較少見的是，他們覺得自己的孩子忘恩負義或理所當然，或者他們真的不知道疏遠的原因。這些發現來自一項對近 900 名參與者（包括父母和成年子女）的大型訪談研究，他們都有過疏遠的經歷。
需要記住的一件事是，可能父母也有其他常見的與孩子斷絕關係的原因，但那些父母沒有自願參與研究。
3. 成年子女大多因虐待、持續的有毒行為或感到不被接受或不支援而與父母斷絕關係
另一方面，成年子女通常有不同的與父母斷絕關係的原因，包括：
虐待，包括童年時期的情感、身體和性虐待
持續的有毒行為，包括憤怒、殘忍、不尊重和傷害
感到不被接受/不支援，包括關於他們的生活選擇、人際關係、殘疾狀況和生活中其他重要的事情
該研究的一位參與者辛酸地說：“過去累積的痛苦從未消失，從未和解，從未討論過，從未道歉過，從未承認過，什麼都沒有。我希望我可以放下它，但它從未消失。”
4. 疏遠通常不會永遠持續下去
不同世代之間的另一個不同之處是，雖然絕大多數 成年子女都確信他們永遠不想與他們斷絕關係的父母重新建立聯絡，但父母不太可能有這種感覺。
但就實際行動而言，一份關於家庭疏遠的主要研究報告發現，實際上只有少數疏遠關係會一直保持疏遠狀態，尤其是在母親或女兒參與的情況下。例如，只有 29% 與母親斷絕關係的子女保持了持續疏遠關係。他們中的大多數人都有過 疏遠和和解的迴圈。
如何重新建立破裂的家庭關係
瞭解了我們現在對家庭疏遠的瞭解，我們如何才能嘗試補救這種情況？許多人，尤其是父母， 都非常渴望重新建立聯絡。以下是一些關於應對、重新建立聯絡和預防破裂的家庭關係的技巧：
在家庭疏遠期間，接受你無法控制的事情，但要為第二次機會做好準備
我希望我能給那些渴望與家人重新建立聯絡的人一個神奇的建議。但事實是，關係，尤其是親密關係，非常複雜，以至於我不可能用一概而論的方式向您保證重新建立聯絡是可能的。而且因為“一個巴掌拍不響”，就像任何關係或缺乏關係一樣，首先要理解的是你無法完全控制結果。