少喝點(或多喝點,視情況而定)

適量飲酒者比酗酒者和戒酒者都更健康

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由於過量飲酒(定義為男性每天飲用超過兩杯或女性每天飲用超過一杯),美國有超過兩百萬人患有肝病。過量飲酒還會增加患心臟病、高血壓、中風、胰腺炎症和某些癌症的風險,特別是食道癌、口腔癌、咽喉癌、喉癌,以及可能的乳腺癌、結腸癌和直腸癌。

大約10%到20%的酗酒者還會發展成酒精性肝硬化,或肝臟結疤,對於那些患有危及生命的肝硬化患者,可能需要進行肝移植。此外,吉本斯指出,“你喝得越多,你的人際關係問題的風險就越大。”

另一方面,研究表明,適量飲酒,即男性每天不超過兩杯或女性每天不超過一杯,可以降低一個人患心臟病、死於心臟病發作或中風的風險。透過這些衡量標準,適量飲酒者比酗酒者和戒酒者都更健康。研究人員認為,適量飲酒透過稀釋血液,從而抑制可能導致心臟病發作和中風的血栓形成,來幫助預防心臟病。酒精似乎還能增強身體分解小血栓的能力。


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Charles Q. Choi is a frequent contributor to 大眾科學. His work has also appeared in The New York Times, Science, Nature, Wired, and LiveScience, among others. In his spare time, he has traveled to all seven continents.

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