核心概念
心理學
學習
記憶
大腦
介紹
如果有人告訴你記住一個電話號碼或地址，一開始可能會覺得很容易。你會重複這些數字，無論是大聲說出來還是在心裡默唸。但是僅僅幾秒鐘後，你可能就會開始懷疑自己的記憶。是 5-7-3 還是 3-7-5？我們的大腦總是在尋找新的和有用的資訊，因此它會試圖丟棄那些看起來舊的或無關緊要的資訊，例如一串隨機的數字或一個地址。然而，有一些方法可以幫助我們的大腦保留資訊，在這個活動中，你將探索我們如何失去和保持記憶的方法。
背景
短期記憶，也稱為工作記憶，是一種描述大多數人在短時間內以容易訪問的形式儲存少量資訊的能力的方式。短期記憶的持續時間很短（被認為在幾秒或幾分鐘內），但可以快速輕鬆地訪問。人們不需要停下來思考來記住短期記憶中的某些內容——他們可以快速輕鬆地訪問它。
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有很多提高記憶保持率（長期儲存資訊的能力）的技巧。這些技巧包括以令人驚訝的方式視覺化資訊，或將資訊片段連結在一起，以便一個片段提醒你另一個片段。在視覺化資訊的情況下，這可以簡單到記住你把車停在D區五樓，想象有五隻狗坐在你的車裡！此外，連結資訊可以幫助你記住你的購物清單。如果你需要購買麥片、牛奶、水果、乳酪和雞蛋，你可以想象麥片在碗裡，牛奶倒在上面，上面放著水果。然後想象在所有東西上打一個雞蛋，裡面充滿了融化的乳酪！這些可能看起來簡單甚至很傻，但它們是經過時間和科學家測試過的，可以提高記憶保持率。在這個活動中，你將測試幾個朋友或家人的回憶能力，並學習一些提高記憶力的技巧！
材料
一張紙
筆或鉛筆
至少四名志願者
安靜的測試志願者的地方
時鐘或計時器
準備
用你的筆和紙建立一個包含五列和五行的表格。相應地標記列的頂部框
第一列：“志願者姓名”
第二列：“個位數 1 分鐘”
第三列：“個位數 2 分鐘”
第四列：“多位數 1 分鐘”
第五列：“多位數 2 分鐘”
步驟
分別測試每位志願者，按照以下步驟進行。確保他們聽不到彼此的測試！
從志願者 1 開始。帶他們到你選擇的安靜測試空間。
在表格的第二行“志願者姓名”列中寫下志願者 1 的名字。
告訴志願者 1，你將要求他們記住四組不同的數字。你將告訴他們數字序列一次，然後等待指定的時間，然後再測試他們記住數字序列的程度。
當你的志願者準備好後，大聲向你的志願者讀出 1 分鐘個位數數字序列：“4、9、1、7、2、2、6、5、8、3。” 當你讀完序列後，立即啟動你的計時器。你認為你的志願者能夠正確記住的數字數量是多少？
保持安靜，不要分散志願者的注意力。計時器走過一分鐘後，要求你的志願者向你重複該序列。當他們大聲背誦數字時，將他們說出的數字寫在“個位數 1 分鐘”列中。
告訴你的志願者，你將要讀另一組數字，並要求他們在一定時間後記住並重復它們。
大聲向你的志願者讀出下一個個位數數字序列：“5、0、2、8、8、3、7、6、9、4。”當你讀完序列後，立即啟動你的計時器。你認為你的志願者能夠記住與一分鐘測試中相同數量的數字嗎？為什麼？
兩分鐘過後，要求你的志願者向你重複該序列。當他們大聲說出數字時，將它們寫在“個位數 2 分鐘”列中，就像他們重複它們一樣。
告訴你的志願者，你將要讀第三組數字，並要求他們在一定時間後記住並重復它們。
當你的志願者準備好後，大聲向你的志願者讀出 1 分鐘多位數序列：“49、17、22、65、83。”當你讀完序列後，立即啟動你的計時器。你認為你的志願者記住這 10 位數字會更困難還是更容易？
一分鐘過後，要求你的志願者向你重複該序列。當他們大聲說出數字時，將它們寫在“多位數 1 分鐘”列中，就像他們背誦它們一樣。
告訴你的志願者，你將要讀最後一組數字，並要求他們在一定時間後記住並重復它們。
當你的志願者準備好後，大聲向你的志願者讀出 2 分鐘多位數序列：“50、28、83、76、94。”當你讀完序列後，立即啟動你的計時器。你認為你的志願者在嘗試按順序記住這些數字時會表現如何？
兩分鐘過後，要求你的志願者向你重複該序列。當他們大聲說出數字時，將它們寫在“多位數 2 分鐘”列中，就像他們說出它們一樣。
圈出你的志願者在每列中所犯的錯誤。
用剩下的志願者重複這些步驟。（確保你的下一個志願者看不到紙上先前志願者的數字。）
將每列中犯的錯誤數相加。哪一列犯的錯誤最多？哪一列犯的錯誤最少？你認為原因可能是什麼？
額外：嘗試重複測試，但是當你的計時器執行時，不要保持安靜，而是讓志願者唱一首普通的歌曲。測試這對他們重複數字序列的能力有何影響。
觀察和結果
你可能已經注意到你為個位數和多位數序列讀出的數字是相同的。然而，對於個位數序列，你讀了 10 個單獨的數字，而對於多位數序列，你讀了 5 個兩位數。儘管它們每次包含相同的數字序列，你可能已經注意到你的志願者發現記住多位數序列更容易。你的志願者能夠記住“49”作為一個數字，而當你把它說成“4，9”時，他們必須記住數字 4 和 9 作為不同的數字。為了記住諸如數字序列之類的資訊，你的大腦會使用其短期記憶儲存。你的短期記憶儲存空間有限。當你填充它時，容納額外內容的空間就會減少。“49”在你的記憶中佔用的空間比數字“4”和“9”分開佔用的空間要少。這是一種稱為“分塊”的記憶技巧，它可以幫助你透過將較長的數字（和字母）序列分塊來記住它們。
你可能還注意到，當志願者必須等待更長的時間才能向你重複數字序列時，會出現更多錯誤。注意力和時間對於短期記憶功能至關重要。隨著時間的推移，控制我們的注意力變得更加困難。即使我們試圖專注於一條資訊，例如一個數字序列，在更長的時間內保留該資訊也會變得更加困難。這有時被稱為近因效應，即最近討論的事情越容易記住。
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此活動由科學夥伴合作推出
