根據傳統觀點，運動員即使在感到口渴之前也應該補充水分。但一項針對波士頓馬拉松運動員的研究表明，過度補水可能是致命的。它可能導致低鈉血癥，這是一種可能致命的鈉耗竭，鈉是一種細胞功能必需的電解質。
每升血液中鈉的正常毫摩爾數：135 至 145
研究的馬拉松運動員人數：488
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終點時患有低鈉血癥的人數：65
每英里都喝水的人的百分比：在正常水平的跑步者中：54
在患有低鈉血癥的人中：75
比賽期間飲用超過三升水的人的百分比：在正常人中：26
在患有低鈉血癥的人中：42
終點時體重增加（由於液體攝入）的人的百分比：在正常人中：29
在患有低鈉血癥的人中：71
來源：《新英格蘭醫學雜誌》，4月14日