準備好嘗試一些不同的東西了嗎？這篇文章是我關於瑜伽以及我們如何以特定的方式利用它來幫助我們的運動表現的完整對話記錄。對於本次採訪的音訊版本（我強烈建議您收聽），我沒有像往常一樣被關在我自己工作室的小壁櫥裡，而是在不列顛哥倫比亞省的惠斯勒“現場”，與我的摯友、Yoga15的 Abi Carver 在一起。
長期的讀者無疑在我過去的文章和播客中遇到過我突出展示 Abi 的影片和帖子的連結。但這一次，她就在這裡，不是透過 Skype，不是透過網際網路，而是坐在我桌子的對面。所以我們開始吧！
關於支援科學新聞
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保有關塑造我們當今世界的發現和想法的具有影響力的故事的未來。
Brock： Abi，你好嗎？
Abi： 我很好。你怎麼樣？
Brock： 我很好。我們剛剛在失落湖周圍散步，這次我們沒有迷路。
Abi： 沒有，這次沒有！
Brock： 湖的名字就是這樣，所以你可能會認為迷路是不可避免的，但我們沒有迷路。我們回到這裡來討論瑜伽，以及瑜伽是否都是一樣的，或者說這些不同的瑜伽品牌實際上真的那麼不同嗎？它們是否真的針對不同的活動，以及我們身體的不同部位，甚至不同的神經系統？最大的問題是，因為我知道你做了很多專門為腳踏車運動員設計的瑜伽，我們是否可以使用瑜伽來針對特定目的，並真正從我們的身體和我們的表現中獲得特定結果？這就是最大的問題。但讓我們稍微分解一下。
首先，在我們深入探討之前，您能否向聽眾介紹一下您作為瑜伽影響者的背景？
Abi： 我想說我很有影響力，但我認為我只能算作一名老師。我有一個線上業務，叫做 yoga15.com，它是專門為運動員設計的。之所以叫做 Yoga15，是因為我所有的影片都是 15 分鐘長的。部分原因是我是個相當沒有耐心的人。通常，你的課程是一個小時 15 分鐘。但我們稍後再談這個問題。
所以，Yoga15 是我的公司。我幾乎完全線上工作。我做一些私人的課程，但我大部分的工作都是線上的。我製作影片，它們針對不同的運動。我非常喜歡極限運動，比如衝浪、山地腳踏車、滑雪、單板滑雪，但我也在鐵人三項和跑步、腳踏車、更傳統的運動舉重方面有很多受眾。
Brock： 事實上，我是這樣找到你的。還是說你找到了我？不，等等。我們是怎麼找到彼此的？
Abi： 嗯，當我真正開始這項業務時，大約在 2013 年，我一直在聽你的播客，我想我當時可能聯絡了你，那時你還能這樣做，而且有人會回應。
Brock： 是的。那時我們還沒有被各種垃圾郵件請求淹沒。我知道即使我媽媽也收到了一些人想在她“生意”上找工作的垃圾郵件請求，而她現在已經退休多年了。
但無論如何，我真的很喜歡 15 分鐘瑜伽的概念，而且我經常把它們串在一起做更多。但是，能夠在 15 分鐘內完成一些有意義和有用的事情的想法真的引起了我的共鳴，而且至今仍然引起我的共鳴。我將永遠使用這些影片。即使你已經繼續前進，並創造了很多不同的東西。
Abi： 嗯，瘋狂的事情實際上是瑜伽，它不會改變。
Brock： 它有幾千年的歷史了。
Abi： 是的！它有幾千年的歷史了。而我的瑜伽，實際上我認為，為了公平起見，我會說我教的是受瑜伽啟發的，因為它不是你在瑜伽課上得到的全部內容。它是非精神性的。就我個人而言，我非常喜歡瑜伽的所有元素。但我所教的是一個非常簡化的版本，包括時間，因為我試圖將瑜伽帶給新的受眾，所以我實際上不教任何已經很擅長瑜伽的人。我教初學者，我試圖向那些覺得沒有適合他們的瑜伽課的人開放它。要麼真的沒有，太遠了，或者太貴了，或者他們為了參加鐵人三項而進行了太多的訓練，“他們怎麼能抽出一個小時十五分鐘來上課呢？”
理想情況下，如果我們都能做到這一點，那將是美好的，但我意識到“少而頻繁”遠比沒有好得多。我能讓你一個月做一次。做 15 分鐘甚至不到 15 分鐘的好處是——實際上有很多功效……我已經教了你所有的姿勢，但實際上當你出去在小路上，你剛騎完山地腳踏車，你知道你可以做的三個姿勢，你會去做。你可以每次都這樣做。而且你也許不能每天都去上課。