你能改變你的習慣嗎？ 讓我們一探究竟！
本週，我與格雷琴·魯賓進行了交談，她是暢銷書《更快樂》和《勝過從前》的作者，也是廣受歡迎的“更快樂”播客的聯合主持人。 格雷琴的新書《外部秩序/內心平靜》講述瞭如何整理和組織你的生活，為幸福騰出更多空間。
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我們的討論主要集中在格雷琴在習慣改變方面所做的工作。 格雷琴概述了四種基本傾向或性格型別，這些型別決定了我們如何回應內在和外在的期望。 瞭解你的傾向可以幫助你確定最有效的策略和方法，以實現可持續的、健康的改變。
您可以透過訪問 quiz.gretchenrubin.com 的免費測驗來了解您的傾向。
收聽整個訪談，瞭解：
是否有一種性格型別在改變習慣方面天生更成功？
你能改變你的傾向嗎，或者它會隨著時間的推移自行改變嗎？
你的傾向是否取決於環境（例如，你是在工作中是一個堅持者，但在家裡是一個質疑者嗎？）
為什麼完全戒絕通常比適度鍛鍊需要更少的意志力
計劃例外的價值
格雷琴還讓我們先睹為快，瞭解她的下一本書的可能主題。
您可以在她的網站 gretchenrubin.com 上找到更多關於格雷琴的書籍、播客和巡迴演講的資訊。