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最近，一項新研究引起了廣泛關注，該研究似乎表明，超重（但非肥胖）人群的預期壽命可能高於體重正常或健康體重的人群。在這項分析中，研究人員使用身體質量指數 (BMI) 將人們分為正常體重、超重或肥胖，BMI 是一個綜合考慮體重和身高的數值。許多人將這些令人驚訝的結果歸因於 BMI 作為指標的侷限性。
BMI 沒有考慮身體成分；也就是說，脂肪和肌肉組織的相對比例。人們經常指出，一個肌肉發達、脂肪極少的健美運動員很容易擁有“肥胖”類別的 BMI。但說實話，健美運動員在總人口中所佔的比例非常小。作為評估一般人群的簡單工具，BMI 實際上相當可靠。
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其他人則認為這些新結果意味著超重對您的健康並不像所有人聲稱的那麼危險。我甚至看到博主暗示，肥胖流行病只是節食行業為了銷售書籍和減肥藥物而虛構的騙局。我認為這是一個相當愚蠢，更不用說危險的立場。
超重的人活得更長嗎？
在這項最新的分析中，肥胖人群的死亡風險最高。但是，超重類別的人的死亡風險實際上低於 BMI 正常類別的人。這似乎令人驚訝，直到您考慮到該研究將所有年齡段和所有健康狀況的人都歸為一類。
在像這樣的一般人群中，許多人最終會死於癌症，癌症是大多數西方國家的第二大死因。雖然肥胖會增加患癌症的風險，但患癌症的人幾乎總是會失去大量體重。死於衰老的人通常在生命的最後幾年也會經歷體重減輕。換句話說，這項研究真正表明的是，病得很重或非常接近生命盡頭的人可能 BMI 較低。但這並不意味著體重超重是延長壽命的方法。
事實上，當您排除因高齡或重病而體重過輕的人時，很明顯，超重會增加您患多種疾病的風險，並最終縮短預期壽命。你越超重，你的預期壽命就越短。從統計學上講，如果您的 BMI 在 18.5 到 25 之間，您的長期風險最低。（點選此處計算您的 BMI。）