攜帶一些額外的體重真的像大家說的那樣是件大事嗎？
誠然，體重與心臟病、中風、癌症和糖尿病等多種疾病的風險密切相關。但也有許多其他指標，包括血壓、血糖、血脂和炎症。有人認為，如果其他風險因素正常，即使超重，仍然可以被認為是“代謝健康”的。
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根據一項新研究，事實並非如此。即使對於那些血壓、血糖和膽固醇水平正常的人來說，僅僅是超重就會使患心臟病的風險增加 28%。 “我們得出的結論是，不存在所謂的健康肥胖，”主要研究員卡米爾·拉薩爾說。
這對那些提倡“任何體型的健康”方法的人來說是一個挫折。
什麼是任何體型的健康？
“任何體型的健康”運動提倡接受和欣賞自己的身體，即使你超重。它鼓勵超重的人將注意力從減肥轉移到其他健康習慣上，例如食用健康食品和進行更多運動。我注意到越來越多的營養專業人士加入了“任何體型的健康”的行列，我想我理解其中的一些原因。
體重只是一個數字
首先，體重秤上的數字並不能說明你健康的全部情況，這是真的。
體重和身體質量指數（BMI）沒有考慮到身體成分。一個肌肉非常發達的人的BMI可能被認為是超重或肥胖，但他們並非如此。另一方面，一個BMI較低的人可能仍然有大量的內臟脂肪——即所謂的“瘦胖”現象——這會增加疾病風險。
值得指出的是，傳統的健康體重標準主要基於高加索人的體型，並且可能不適用於所有種族和民族的人。