斯里尼·皮萊，哈佛醫學院精神病學助理臨床教授，《解鎖人生：克服恐懼的7個革命性教訓》的作者，回應道
視覺化和行動緊密相連，都涉及到運動皮層。思考我們的身體做某事——舉起手臂或向前走——會直接啟用運動皮層。
想象使我們能夠記住並在腦海中演練我們預期的動作。事實上，視覺化運動會改變我們大腦網路的組織方式，在不同區域之間建立更多的連線。它刺激參與運動演練的大腦區域，例如位於前腦的殼核，啟動大腦和身體的行動，使我們更有效地移動。即使想象別人在運動也能預熱“行動大腦”，幫助我們弄清楚我們想做什麼以及我們如何與周圍的人協調我們的行動。隨著時間的推移，大腦會學習我們的日常動作，使這些動作變得更加自動和精細。
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有些人問：“如果我的運動大腦被激活了，為什麼我不直接動呢？” 你確實動了——但不是立即。最初，當您想象移動時，您的大腦會向運動皮層發出訊號，但低於引發身體活動的必要閾值。有幾個因素會影響這種訊號是否足以引發行動。
視角也很重要。例如，當我們以第一人稱視角視覺化自己時，我們只能看到我們周圍的事物。但是，當我們以第三人稱視角想象自己時，我們可以更具體地設想我們的身體在某種情況下的行為。一些研究表明，以第一人稱視角想象可能比以第三人稱視角想象更能有力地啟用肌肉。我們想象的動作與實際情況一致且可信也很重要。
總的來說，透過想象一個動作來觸發運動皮層的能力，為中風患者的康復治療以及運動員或舞蹈演員發展其專業技能提供了巨大的希望。但是，隨著年齡的增長，運動皮層必須更加努力地想象動作，因此鍛鍊我們的視覺化技能在我們的生活中仍然很重要。映象神經元位於大腦的不同區域，尤其是大腦的運動系統，也可能在產生運動中發揮作用。研究表明，當一個人執行一項任務和當一個人觀察到某人執行一項任務時，相同的大腦區域會被啟用。但是，映象神經元可能比模仿他人的動作發揮更復雜的作用；這些神經元可能有助於解釋我們的同理心能力。