恢復是一個複雜的健身領域，難以駕馭。它對不同的運動員意味著不同的東西，每個人都有自己喜歡的恢復儀式。當引入像加壓這樣複雜的東西時，問題會更加複雜。它可以靜態或間歇性地施加，並且從輕柔的壓力到非常強烈的醫療支援不等。當您提出以下問題時，需要考慮很多因素：加壓真的有助於運動恢復嗎？
為了幫助我理解這個主題，並幫助我們瞭解像 NormaTec 外部氣動加壓系統這樣的裝置如何工作，我請來了林肯紀念大學德巴斯骨科醫學院基礎醫學副院長兼生理學副教授傑夫·馬丁來幫助我們。正如傑夫所說，他“對外部氣動加壓有著濃厚的興趣，並且參與了相關的研究已有一段時間。”
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讓我們從這裡開始：加壓技術令人困惑。更糟糕的是，它背後的資訊可能會產生誤導。研究和營銷的交叉點造成了混亂。即使是那些努力讓球員留在球場、場地或冰場上的職業運動教練，也無法跟上真正的科學。這就是為什麼我們仍然看到在足球比賽的場邊進行像靜態拉伸這樣的過時活動，並聽到在多階段鐵人三項賽中進行冰浴的原因。
儘管科學令人困惑，但軼事很明確——運動員喜歡他們的恢復儀式。
什麼是加壓？
簡而言之，加壓只是使用織物或醫療材料（如繃帶或包紮）對身體施加環狀壓力。
間歇性氣動加壓 (IPC) 或外部氣動加壓 (EPC) 本質上是相同的，但更復雜。它是一種透過使用可充氣的袖子或靴子來包圍身體的脈動壓力。理論上，壓力的施加順序或模式將有助於血液和淋巴的迴圈，這是我們的迴圈系統非常有效地完成的事情。至少在健康個體中是這樣。
有證據表明，該過程在疾病模型中（或當應用於迴圈受損的人時）確實有效，但是當健康和健壯的運動員使用這些加壓技術時，證據變得更加複雜。僅僅因為加壓可以幫助患有醫學診斷的迴圈問題的人，它是否也會幫助像運動員這樣迴圈非常好的人？