我知道全國糖尿病月幾乎結束了，但我不能完全略過不看一種可能有助於對抗這種麻煩疾病的簡單方法。
在發表於《臨床內分泌與代謝雜誌》的一項新研究中，巴斯大學和伯明翰大學的健康科學家著手評估在攝入營養物質（或我們非科學家稱之為早餐）之前與之後進行鍛鍊對全身和肌肉內脂質利用率（或脂肪燃燒）以及餐後葡萄糖代謝（或胰島素敏感性）的急性和慢性影響。
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這項為期六週的研究在30名被歸類為肥胖或超重的男性中進行，並比較了三組的結果：
一組在鍛鍊前吃早餐
一組在鍛鍊後吃
一組對其生活方式不做任何改變的對照組
對體重減輕沒有影響
我想首先指出一點。在這項研究中，男性是在鍛鍊前還是鍛鍊後進餐，在六週的測試期間，體重減輕方面沒有任何差異。但進餐時間確實對他們的健康產生了“深刻而積極的”影響。
我認為這是一個重點。在健康領域有一種觀點認為，透過在禁食狀態下鍛鍊，你實際上會燃燒掉身體上的脂肪。雖然研究人員確實發現受試者使用了更多的來自脂肪組織和肌肉內的脂肪作為燃料，但這並沒有導致某種神奇的減肥方案。
在吃早餐後鍛鍊的受試者與在鍛鍊後才吃的飢餓鍛鍊者減輕了相同的體重。毫不奇怪，那些根本沒有改變生活方式的群體沒有減輕體重。