豐富生活
三本書提出了我們可以提升思考和感受的方式。
自助書籍通常聲稱，只有改變你的思維方式——比如把自己想象成擁有理想的工作，或者完美的伴侶——你才能讓你的生活變得更好。心理學家理查德·懷斯曼說，並非如此。在《彷彿原則：徹底改變你生活的新方法》（自由出版社，2013年）一書中，懷斯曼認為，人們需要改變他們的行為來改變他們的感受。研究表明，例如，握緊拳頭可以激勵你遠離不健康的零食。他還為讀者提供了一些簡單的建議，例如微笑以改善他們的精神狀態。
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想要更聰明、更健康的大腦？神經科學家桑德拉·邦德·查普曼認為，你必須鍛鍊它。查普曼是達拉斯大腦健康中心的主任，她與該中心的公共關係主管雪莉·柯克蘭一起解釋說，雖然大腦有能力自我增強，但與任何肌肉一樣，它需要訓練才能保持強壯。在《讓你的大腦更聰明：提升大腦的創造力、能量和專注力》（自由出版社，2012年）一書中，他們為你的大腦描繪了一個健身計劃——例如學習如何使用你的新iPhone或教朋友如何玩數獨——以幫助你更深刻和戰略性地思考。
邀請一個人共進晚餐或試鏡學校戲劇可能會讓你感到被評判或被拒絕。然而，研究情緒學的研究教授布琳·布朗說，將自己置於脆弱的境地，無論多麼困難，對於我們的福祉和個人發展至關重要。在《敢於偉大：如何鼓起勇氣變得脆弱，從而改變我們的生活、愛、育兒和領導方式》（哥譚，2012年）一書中，布朗探討了我們需要在情感上暴露自己，以便建立有意義的聯絡、墜入愛河或爭取晉升。