《大眾科學》 呈現 營養達人 由 Quick & Dirty Tips 出品。《大眾科學》和 Quick & Dirty Tips 均為麥克米倫公司旗下公司。
問：注射 B-12 似乎是一種熱門的新潮流。B-12 注射劑真的能提升你的精力嗎？它們安全嗎？你能從口服補充劑中獲得相同的好處嗎？
答：如果你缺乏 B-12，服用 B-12 肯定有助於提升你的精力。疲勞是缺乏 B-12 的常見副作用。對於體內不產生“內因子”的人來說，注射劑比口服補充劑更有效，因為這種物質是營養物質透過消化道吸收所必需的。
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真正的問題是，有多少每週注射 B-12 的明星和真人秀明星實際上缺乏 B-12 並且無法產生內因子？我猜非常非常少。