根據美國國家心理健康研究所（NIMH）的估計，任何時候，超過四分之一的美國人患有可診斷的精神疾病。在我們一生中，近一半的人會患上此類疾病。不幸的是，我們近三分之二的行為和情緒問題從未被診斷或治療，儘管在許多情況下可以進行有效的治療。例如，超過 80% 的重度抑鬱症患者可以從藥物和諮詢相結合的治療中獲得顯著益處。
當我在《今日心理學》擔任主編時，讀者經常要求我指導他們進行心理健康問題的篩查測試。我在網際網路上尋找此類測試，網際網路似乎是幫助人們找到關於他們心理健康問題的答案的理想工具：我正在經歷的這種情緒低落正常嗎？我為什麼總是對我的妻子和孩子大喊大叫？我的飲酒失控了嗎？我應該去看治療師嗎？我發現網際網路上充斥著數千個自制測試，但沒有一個經過科學驗證。更糟糕的是，其中許多測試充當影片、書籍或服務的營銷工具——將測試者直接引向銷售宣傳。似乎不存在廣泛、可靠、使用者友好的測試。
因此，我建立了一個測試，現在稱為愛潑斯坦心理健康量表 (EMHI)，它基於《精神疾病診斷與統計手冊》第四版 (DSM-IV)，這是大多數治療師用於做出診斷的指南。該測試涵蓋了美國 18 種常見的精神疾病問題，例如重度抑鬱症、恐懼症、雙相情感障礙和藥物濫用，我參考了 NIMH 的患病率資料以及其他來源進行了選擇。對於每種疾病，該測試都會篩選DSM-IV 標準中的三項，我用通俗易懂的語言重新陳述了這些標準。
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EMHI 不做診斷。它的目標是引導可能存在疾病風險的個人去看合格的專業人士，他們可以做出診斷，更重要的是，幫助人們感覺更好、功能更佳。鑑於實際尋求治療的人數如此之少，任何讓人們諮詢治療師的合法方式，我認為，都具有價值。
加州大學聖地亞哥分校的學生勞拉·穆扎蒂和我去年對 EMHI 進行了評估。我們使用 3,403 名在 2007 年線上釋出後參加測試的人的樣本，發現測試分數預測了與心理健康相關的七個重要因素。這些因素包括人們說他們有多快樂；他們對自己個人和職業成功的評價有多高；他們是否被僱用；他們是否接受過治療；他們是否曾因行為或情緒問題住院；以及他們目前是否正在接受治療。分數沒有因種族而異，但女性的得分比男性高約 17%；也就是說，她們似乎有更多的心理健康問題，這一結果與其他研究的結果一致。
消費者和一些診所現在每天都在使用 EMHI。您也可以使用。訪問 http://DoYouNeedTherapy.com 獲取完整測試。或者立即進行簡短版本，其中涵蓋 10 種疾病。在所有適用於您的陳述旁邊打勾。
衝動控制障礙
我有時無法控制自己的憤怒。
我經常衝動行事，這有時會給我帶來很大的困難。
我專注於賭博，而且我似乎難以控制自己的賭博行為。
藥物濫用
在過去一年中，我不得不喝更多的酒或服用更多的藥物才能滿足我的需求。
在過去一年中，我曾嘗試但未能減少我的飲酒量、毒品
我使用或吸菸的香菸。
在過去一年中，我不得不使用越來越多的酒精或藥物來獲得滿足或應對我的問題。
重度抑鬱症
至少在過去兩週內，我發現很難從我過去常喜歡的日常活動中獲得任何樂趣。
至少在過去兩週內，我一直在頻繁地思考想死。
至少在過去兩週內，我每天的大部分時間都感到抑鬱。
特定恐懼症
我患有對某些物體或情況的極度恐懼，並且我認為這種恐懼可能過分或不合理。
我非常害怕某些物體或情況，並且我的恐懼會干擾我在工作或家庭生活中正常運作的能力。
我非常害怕某個物體或特定情況，當接觸到該物體或情況時，我會感到極度恐懼或恐慌。
社交恐懼症
在某些情況下，我害怕與他人相處，並且我意識到我的恐懼可能是不合理或過度的。
在某些社交場合，我感到非常焦慮。
我非常害怕一種或多種需要與他人互動的場合。
飲食失調
我經常吃很多東西，然後嘔吐或使用瀉藥或其他極端方法來防止體重增加。
我專注於我的體重或體形，因此我以某些人可能認為不尋常的方式飲食或鍛鍊。
我不願意或無法進食或消化足夠的食物來維持健康的體重。
創傷後應激障礙
我經常發現自己對過去經歷的創傷事件有令人不安的回憶。
我經常做關於過去可怕經歷的令人不安的夢。
我有時會發現自己重溫過去經歷的創傷事件的恐怖。
廣泛性焦慮症
至少在過去六個月中，我經歷了難以控制的擔憂和過度緊張。
至少在過去六個月中，我一直對許多不同的事件和活動感到非常焦慮和擔憂。
至少在過去六個月中，我感到異常煩躁、疲憊、易怒、緊張或注意力不集中。
雙相情感障礙
在過去一年中，我的情緒有時會在沒有任何明顯原因的情況下發生變化。
我的情緒在沒有任何明顯原因的情況下，從抑鬱迅速轉變為高度興奮。
在過去一年中，我的情緒不止一次從抑鬱轉變為高度興奮。
強迫症
我過度重複某些行為或想法，而且我似乎無法停止這樣做。
某些想法一次又一次地出現在我腦海中，給我帶來極大的焦慮，並且我認為這些想法可能是不合理或過度的。
我一遍又一遍地做某些事情或思考某些事情來讓自己平靜下來或防止可怕的事情發生。
評分
如果您所有專案都留空，恭喜！您的心理健康可能是一流的（儘管請記住，這不是完整的測試）。如果您在一個或多個類別中勾選了一個專案，您可能不需要治療，但如果您對自己的感覺或功能方式有任何疑慮，請考慮向合格的心理健康專業人士尋求幫助。
如果您在一個或多個類別中標記了兩個或三個專案，那麼去看心理健康專業人士可能是一個好主意。大多數可治療的心理健康問題，例如抑鬱症，甚至從未被診斷出來，這意味著許多人正在不必要地受苦。您可以透過醫生或藉助各種強大的新型網際網路目錄找到合格的治療師。