焦慮和抑鬱就像花生醬和果凍、豌豆和胡蘿蔔，或者培根和雞蛋一樣搭配。雖然它們搭配起來味道不一定好，但它們常常並駕齊驅。事實上，在被診斷患有抑鬱症的人中，幾乎有 50% 的人也可能被診斷患有焦慮症，反之亦然。
抑鬱和焦慮從根本上是不同的——抑鬱植根於絕望和無助，而焦慮則沉浸在對不確定性的恐懼中。但即使它們不同，它們在很多方面也有重疊。以下是五個主要的相似之處
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共同症狀 #1：易怒。 焦慮的本質使其人處於緊張狀態，這使得更容易將他們推過臨界點。當您已經情緒激動時，每增加一點小事都像是一個巨大的麻煩。對於抑鬱症，人們只感到悲傷是一個誤解。相反，抑鬱症通常表現為易怒和脾氣暴躁，尤其是在男性中。
共同症狀 #2：睡眠問題。 在抑鬱症中，睡眠可能會走向兩個極端——要麼過多，要麼過少。焦慮幾乎總是意味著由於緊張或思緒奔逸而難以入睡，或者在半夜醒來時腦海中飛速運轉。無論哪種方式，當您與抑鬱症或焦慮症作鬥爭時，您最不需要的就是精疲力盡。