你是否為知道如何清潔洗碗機過濾器而感到自豪？你是否會用秘密的耳語告訴你的朋友複利的奇蹟？晚上 9:30 上床睡覺是否讓你感到興奮？如果是這樣，恭喜你：你正在“成年”。但除了實際操作之外，管理你的成年生活還有心理學方面。
“成年”一詞，在 2016 年被《牛津英語詞典》列為年度詞彙（與 另類右翼、hygge、覺醒、和 後真相一起），指的是以符合負責任的成年人的方式行事。
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“成年”可以是關於小事的，比如用真正的雪刷而不是你亂舞的、上班遲到的胳膊清理擋風玻璃上的積雪。它可能意味著在沒有你母親提醒的情況下預約牙醫。但它也可能是關於大事的：弄清楚你的價值觀，學習如何照顧自己，併為你的生活承擔責任，而不是責怪交通、你的弟弟或傑克·丹尼爾斯。
大部分“成年”行為都與人類本性作對。我們人類傾向於關注眼前閃閃發光的東西，因此“成年”通常意味著從長遠角度來看：為退休儲蓄、做有氧運動、服用維生素。但正如其名稱所暗示的那樣，它也只是成長的過程：“成年”發生在你用獨立取代依賴，用以自我為中心取代社群意識的時候。
多年來，在我治療過的所有大學高年級學生中，100% 的人都在以某種方式對畢業感到恐慌。這很正常。例如，一位女士痴迷地閱讀個人理財書籍，以應對她對自食其力的焦慮。另一位在勝利地交出論文後，陷入了深深的沮喪。還有一位以存在主義的方式質疑擺在他面前的幾十年。他想：“未來六十年的意義是什麼？”
雖然我無法幫助你找到人生的意義，但我們可以探討 5 個“成年”的秘訣，這些秘訣是我多年來與大學高年級學生和年輕人一起工作時發現的最有幫助的過渡時期秘訣。如果你已經是一個完全成熟的成年人呢？無論你畢業一天還是五十年，我們所有人都可以從那些比我們先拋起學士帽的人的智慧中受益。