聽眾 Lou 來信問道：“我如何擺脫內疚感？我對一切都感到內疚，甚至是對我沒有做過的事情！”
Lou 指出，她十幾歲時非常糟糕，並且一直無法原諒自己當時如此自私和粗心大意。她還擔心自己現在同樣糟糕，只是沒有意識到，所有這些都讓她感到——你猜對了——內疚！本週，我們將深入探討 Lou（和你！）可以做的 7 件事，以最終擺脫內疚感。
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擺脫內疚的 7 個技巧
記住內疚的另一面。
糾正任何未完成的錯誤。
挑戰後見之明偏見。
質疑你對缺乏正當理由的假設。
挑戰過度責任感。
挑戰錯誤行為的思維錯誤。
變老。
讓我們進一步探討每一個技巧。