每個人都需要休息。週末和假期是滿足這種需求的兩個偉大發明，兩者都有明確的開始和結束。但是，工作日中間的休息更具挑戰性。截止日期、苛刻的老闆、內疚感和巨大的工作量常常讓我們硬撐下去。我們一邊吃午飯，一邊回覆電子郵件，認為去洗手間走走都是一種奢侈。
另一方面，即使我們重視並優先考慮休息，有時休息也會失控，不知不覺地變成消耗動力的兩小時兔子洞，比如線上購物、又玩一輪《貪吃蛇大戰方塊》或 BuzzFeed 測驗（我們能根據你的密歇根之旅猜出你的眼睛顏色，有人想試試嗎？）
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無論如何，停下來凝視窗外或在工作場所的大廳裡閒逛可能看起來很懶惰、令人內疚、消耗意志力或在後勤上不可能。然而，如果做得對，休息可以提高注意力、為自己充電，並讓你更有效率，更不用說更快樂了。如何做對？本週，這裡有 7 種方法讓這幾分鐘真正發揮作用。