我出生並在加拿大寒冷、內陸的草原長大，但我仍然設法一生都保持著相當熱衷的游泳習慣。你可能會說我真的是一條離開了水的魚——除非你把艾伯塔省眾多的水塘和冰凍的池塘也算作水體。無論如何，我很感激我的父母允許我小時候有點像個泳池老鼠。如果你沒有那麼幸運，你仍然可以透過儘快進入游泳池來獲益。
游泳的健康益處
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不久前，我寫了一篇關於游泳與健康委員會發布的名為《游泳的健康和福祉益處》的報告，我鼓勵你去檢視一下。在這項研究中，據估計，那些為了休閒或比賽而游泳的人達到一般身體活動指南的可能性是其他人的八倍（這意味著他們每週至少活動 150 分鐘）。作者估計，長期游泳訓練還將提高每個人的心肺適能或耐力，包括（但不限於）孕婦、患有哮喘的兒童和患有骨關節炎的成年人。
該研究還指出，與沒有游泳的人相比，任何數量的游泳都與全因死亡率降低 28% 和心血管疾病導致死亡率降低 41% 相關。游泳顯著改善了健康、生活質量和社群意識的證據也相當令人印象深刻。
除了這項研究之外，還有大量其他證據表明，時不時地去游泳一下是個好主意。一些更明顯的好處是游泳是一項全身運動，需要你全身對抗水的阻力。由於這種全身阻力，游泳會提高你的心率，這有助於增強耐力、肌肉力量和心血管健康。它還可以在炎熱的天氣裡讓你保持涼爽。但讓我們看看游泳的一些不太明顯的好處。