現在大多數人都承認身心是密不可分的，一個方面的問題通常與另一個方面的問題有關。然而，有些身體不適看起來是如此的以生理為基礎，以至於很難想象任何型別的談話療法可以觸及它們。以下六種疾病似乎就是這種情況——但根據最近的研究，每一種疾病都可以透過心理療法治療。因此，在伸手去拿藥丸之前，請考慮所有選擇。——編輯
頭痛 當頭痛發作時，我們大多數人會服用非處方止痛藥，在嚴重的情況下，醫生可能會開處方藥。然而，最近的研究表明，心理療法可能在第一時間預防許多頭痛的發生。早期的研究表明，基於正念的療法可以緩解慢性疼痛，因此堪培拉大學和澳大利亞其他地方的研究人員調查了這種方法的簡短版本是否可以幫助患有慢性緊張性頭痛（最常見的一種）的人。在去年《行為與認知心理療法》雜誌報道的一項初步研究中，研究人員將參與者分配到對照組或在三週內接受六次基於正念的療法。正念參與者的頭痛明顯減少，但對照組沒有。最近發表在《義大利兒科雜誌》上的另一項研究發現，簡短的心理動力心理療法療程可能比標準護理更有效地治療兒童的偏頭痛和緊張性頭痛。——Tori Rodriguez
失眠 難以入睡或保持足夠睡眠以感到休息的人通常會接受鎮靜劑治療。最受歡迎的是苯二氮卓類藥物，如安定和 Xanax，或 Z 類藥物，如 Lunesta 和 Ambien。證據表明，認知行為療法 (CBT) 在控制失眠方面可能與這些藥物一樣有效，甚至更好，尤其是在長期來看。2005 年的一項隨機對照試驗發現，接受 CBT 的失眠患者比服用鎮靜劑的患者入睡更快、睡眠更安穩，並且接受兩種干預措施的參與者並不比僅接受治療的參與者效果更好。在 2012 年對五項隨機對照試驗的回顧中，研究人員得出結論，接受 CBT 的失眠患者比服用睡眠藥物的患者對他們的睡眠更滿意，睡眠質量也更好。——Victoria Stern
關於支援科學新聞
如果您喜歡這篇文章，請考慮透過以下方式支援我們屢獲殊榮的新聞報道 訂閱。透過購買訂閱，您正在幫助確保有關當今塑造我們世界的發現和想法的具有影響力的故事的未來。
纖維肌痛 關節和肌肉劇烈疼痛、疲勞和抑鬱是纖維肌痛的特徵，通常使用止痛藥和抗抑鬱藥治療。流行的藥物 Lyrica、Savella 和 Cymbalta 都被批准用於治療纖維肌痛疼痛和抑鬱症，但它們的成功率各不相同，並且可能帶來明顯的副作用。越來越多的研究表明，CBT 也可以提供幫助。2011 年的一項隨機對照試驗發現，在纖維肌痛患者中，CBT 減輕疼痛的效果與 Cymbalta 或 Lyrica 的標準藥物治療方案一樣好，並且它更顯著地提高了生活質量和對疼痛的感知。其他分析也同意這一觀點，發現心理干預，特別是 CBT，對減輕纖維肌痛患者的疼痛有小但明顯的 اثر，類似於藥物治療中觀察到的 اثر。——V.S.
腸易激綜合徵 腸易激綜合徵 (IBS) 是一種慢性胃腸道疾病，通常包括腹痛、腹脹和腹瀉以及便秘的症狀。IBS 的藥物可以幫助便秘或腹瀉的人。飲食和生活方式的改變是治療的重要組成部分，許多專家認識到解決心理症狀的重要性，因為 50% 到 90% 的患者同時患有焦慮症、抑鬱症或社交恐懼症等精神障礙。2014 年 12 月線上發表在《身心研究雜誌》上的一項新的薈萃分析檢查了來自 48 項隨機對照試驗的資料，這些試驗調查了 IBS 的心理干預措施。他們發現，當心理困擾減輕時，症狀得到改善。效果最好的方法是那些強調症狀與思想之間的聯絡，結合自我監控和應對策略，並提供反饋和一般同情支援的方法。——T.R.
女性性功能障礙 女性性功能障礙 (FSD) 是一個廣泛的術語，包括與性喚起或性慾、性高潮或與性相關的疼痛有關的問題。性慾低下是女性最常見的性抱怨，會影響生活質量。製藥公司繼續尋找“女性偉哥”，但幾乎沒有成功，儘管一些化合物現在正處於臨床試驗的早期階段。與此同時，研究人員發現了一種有希望的心理方法。在去年發表在《行為研究與治療》雜誌上的一項研究中，68 名女性參加了四次 90 分鐘的正念團體治療課程，包括冥想、認知療法和教育，而 49 名女性被分配到延遲治療組。結果表明，正念組在性慾、喚起、潤滑和滿意度方面有顯著改善，同時抑鬱症狀也較少，這也預測了性方面的改善。——T.R.
不孕不育 生育藥物，如 Clomid 或 Serophene，往往是幫助女性懷孕的首選措施。大約一半的女性在服用這些藥物後會懷孕，但對於那些沒有懷孕的女性，醫生通常會推薦其他藥物——如注射激素——或體外受精。然而，考慮到壓力在懷孕中可能起到的作用，心理治療也可能是提高生育能力的一種有效方法，這很有道理。2005 年的一項回顧發現，接受心理治療的參與者中有 45% 懷孕，而未接受干預的對照組只有 14%。該研究還發現，單獨接受心理治療的女性與接受心理治療聯合體外受精的女性的懷孕率相同。最近的一些研究也發現了類似的結果，但使用心理療法治療不孕不育的想法仍然處於邊緣地位。——V.S.