2 型糖尿病影響著十分之一的美國成年人——那是 3000 萬人。其中四分之一的人甚至沒有意識到自己患有這種疾病！而且，對於每位 2 型糖尿病患者，還有兩人被認為是糖尿病前期，這意味著他們的血糖水平處於高正常範圍。
如果您或您愛的人被診斷出患有糖尿病，您可能會有很多疑問。在本文中，我將澄清一些最常見的誤解，並回答人們經常提出的以下問題。
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所有 2 型糖尿病患者都需要服用藥物嗎？
糖尿病患者可以吃水果嗎？
2 型糖尿病患者可以吃多少碳水化合物？
如果我正在服用糖尿病藥物，我可以隨意吃東西嗎？
可以透過飲食逆轉 2 型糖尿病嗎？
什麼是 2 型糖尿病？
在 2 型糖尿病中，要麼是身體產生 的胰島素不足，要麼是細胞對胰島素產生抵抗。結果，您的血糖會保持過高。
在舊的醫學教科書中，您經常會看到 2 型糖尿病被稱為成人發病型糖尿病，因為這種情況通常在中年時期發生。不幸的是，隨著兒童肥胖率的上升，2 型糖尿病現在也經常在兒童中被診斷出來。某人患上糖尿病的年齡越早，他們最終就越有可能出現嚴重的併發症。
患有 2 型糖尿病會增加您患心臟病、失明、神經損傷和腎臟損傷的風險——特別是如果您的疾病管理不善。但是，如果人們妥善照顧自己，他們可以帶著糖尿病過上長壽而健康的生活。在許多情況下，甚至有可能逆轉這種疾病。
讓我們來看看關於 2 型糖尿病最常見的誤區和誤解。
誤區 #1：所有 2 型糖尿病患者都需要終身服用胰島素或其他抗糖尿病藥物
這不是真的。 許多新診斷出的糖尿病患者如果進行適當的生活方式調整，例如管理飲食、鍛鍊身體以及在需要時減輕體重，則根本不需要服用藥物。即使是目前正在服用藥物的糖尿病患者，有時也可以透過減輕體重和更好地管理飲食來減少甚至消除對這些藥物的需求。當然，在諮詢醫生之前，您不應停止用藥。但這確實是可能的。
誤區 #2：糖尿病患者不應該吃水果
水果確實含有糖和碳水化合物，這確實會影響您的血糖水平。這導致許多人認為糖尿病患者不能吃水果。但是，即使您患有糖尿病，水果也可能是您飲食中非常健康的一部分。水果含有許多有價值的營養物質，並且對血糖的影響比其他型別的甜食要溫和。健康的糖尿病患者膳食計劃可能包含每天兩到三份完整的水果。
誤區 #3：糖尿病患者只需要關注碳水化合物，而不需要關注蛋白質或脂肪
富含碳水化合物的食物對血糖的影響最大。這些食物包括麵包、穀類食品、義大利麵、米飯、土豆和甜點。如果您是糖尿病患者，您肯定需要注意這些型別的食物。但是您也需要注意飲食的其餘部分。
如果您攝入的卡路里過多，即使它們不是來自碳水化合物，也會使您難以保持體重，並且會使您難以控制病情。
誤區 #4：2 型糖尿病患者必須吃低碳水化合物飲食
糖尿病可以透過較高或較低的碳水化合物飲食成功控制。 事實上，幾十年來，美國糖尿病協會一直建議 2 型糖尿病患者食用低脂飲食，這種飲食往往碳水化合物含量較高。但是，許多研究現在已經證明，較低碳水化合物飲食對於幫助糖尿病患者減輕（或維持）體重和提高胰島素敏感性非常有效。