成為控制狂並不全是壞事。事實上，如果您是一個控制狂，您可能非常能幹和高效。您有很高的標準。您是一個有進取心的人。您第一次就能把事情做好。
此外，當事情失控時，一些額外的控制可以成為健康的應對方式。如果您失去了工作，圍繞尋找另一份工作制定嚴格的結構和紀律是好的。如果您的孩子病得很重，瞭解她的每一張病歷是自然反應。對我來說，在像颶風卡特里娜或桑迪胡克這樣的核心震盪災難之後，我發現自己開始嚴格地進行鍛鍊。我花了一段時間才把它們聯絡起來，但我意識到，當世界讓我感到渺小和無助時，我透過字面上的努力變得強大來應對。
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但當然，控制也有陰暗面。永遠無法實現完全的控制，因此您永遠無法放鬆。放鬆，包括睡眠，會讓人覺得沒有效率或軟弱，這會讓您筋疲力盡。沒有人能達到您的標準，這會讓您感到孤獨。當被迫合作時，在沒有完全有意識的情況下，您會使用一系列尖銳的工具——批評、評判和微觀管理——來控制您的焦慮。