據醫學研究所稱，高達 1 億美國人（即三分之一）患有某種慢性疼痛。 如果你是其中之一，很可能至少有一位醫生對你說過：“這都是你的心理作用。”
訣竅在於，慢性疼痛有很多偽裝。 有時慢性疼痛是心身性的，這並不意味著它完全是你的心理作用或你在偽裝（那是另一個術語：裝病），而是意味著你真實存在的疼痛是由心理因素引起的，例如壓力或抑鬱。
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有時，令所有人感到困惑的是，疼痛是由一種神秘的損傷引起的，這種損傷可能在 X 光或核磁共振成像中可見，也可能不可見。在其他情況下，存在潛在的疾病，如關節炎、纖維肌痛或神經病。如果這些還不夠，有時慢性疼痛源於神經和脊髓（疼痛系統本身）的損傷。
在這本書中，其中一些技巧的靈感來源，在疼痛控制你之前管理疼痛, 瑪格麗特·A·考迪爾博士將慢性疼痛比作火災警報，在火災熄滅後仍在不停地敲響。
但是，無論你的慢性疼痛源於這四種來源中的哪一種，它仍然是，嗯，一種痛苦。 對於那些患有偏頭痛、背痛、關節痛或任何知道緊張性頭痛是給業餘人士的人來說，這裡有五條管理慢性疼痛的技巧。