就像西紅柿一樣，它 可以說是一種水果或蔬菜，倦怠可以說是一種可診斷的疾病，也可以不是。雖然它在美國未被承認為一種疾病，但在瑞典是，並且它在國際疾病分類 (ICD-10) 中以“生命耗竭狀態”出現。
無論你稱其為倦怠還是生命耗竭，這都是我們許多人都知道的一種狀態，它摧殘身體，導致從 高血壓 到 藥物濫用等各種問題。因此，雖然我們之前在播客中談論過倦怠，即 這裡 和 這裡，但它需要再次審視。
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回顧一下，倦怠有三個明顯的症狀。首先是 情緒耗竭，它也會蔓延到身體耗竭。出現這種症狀時，拖著自己去上班需要付出巨大的努力，而富有成效則是不可能的。
接下來是 個人成就感降低，顧名思義。需要付出更多努力才能完成更少的工作，你會懷疑這有什麼意義。即使是成功也感覺像是死氣沉沉、下巴鬆弛的諷刺性五彩紙屑拋擲。
最後一個症狀是 去人格化，即對同事和客戶持憤世嫉俗、批判性和怨恨態度。如果您經常嘟囔“這些人到底是怎麼回事？”、“白痴！”或任何數量的 NSFW 標籤，您可能正在走向去人格化。
所有這些聽起來可能與 抑鬱症驚人地相似，但倦怠的不同之處在於它僅限於工作領域。患有抑鬱症的人即使坐在熱帶海灘上仍然會感到沮喪，但患有倦怠症的人一旦休假，並且周圍沒有苛刻的顧客和專制的上司，而是棕櫚樹、一堆小說或木工工具——任何讓你感到放鬆的東西，通常會感覺好些。換句話說，在抑鬱症中，小小的黑雨雲會一直跟著你，但在倦怠中，它會牢牢地停留在你的工作站上方。
雖然對工作感到矛盾、在午休時間檢視招聘資訊或幻想用棒球棒砸壞不聽話的印表機 (“PC load letter?!”) 是正常的，但如果倦怠症狀干擾了你盡最大努力發揮職能，你就知道自己已經越界了。
那麼是什麼導致倦怠呢？ 一些促成因素是直觀的： 永無止境的任務、 有毒的工作環境，或只有工作沒有生活。 如果你的老闆告訴你帶病工作、教練對著你的臉噴口水，或者同事在你收拾爛攤子時大聲打電話談論她的性生活，你感到筋疲力盡是有道理的。
但其他因素不太清楚。 本週，我們將介紹 5 種令人驚訝的倦怠原因。