自從選舉以來，我聽到許多聽眾對我們國家的命運感到擔憂。而我工作的焦慮症專科中心也看到，對未來四年感到擔憂的患者人數大幅增加。但即使你支援現任政府，這個國家好鬥、混亂的狀態對任何人的福祉都沒有好處。
精明心理學家的目標是幫助你無論政治立場如何都能更快樂、更健康。無論你的政治傾向如何，如果你每次滾動瀏覽新聞時都感到胃痛，你可能不會感到特別快樂，而且所有的壓力肯定不健康。
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考慮到這一點，以下是未來四年照顧自己的五種方法。
技巧 #1：不要獨自承受。在壓力時期，與志同道合的人聚在一起至關重要。特別是如果在一片紅海中你是一點藍色，反之亦然，請盡力找到你的部落。每個人都需要來自他人的認可和希望，而孤立會滋生焦慮和絕望。成為任何人群中唯一的一個人會讓人精疲力竭，所以盡力找到你的同伴。你會透過粉紅色的貓咪帽或紅色的棒球帽認出他們。