有數百萬種拖延的方式。我們可能會發現自己沒有在工作，而是在練習我們最喜歡的《堡壘之夜》舞蹈、在網上購買完美的鯔魚假髮，或者在想起我們是素食主義者之前瀏覽烤排骨食譜。拖延甚至可能偽裝成高效，例如清理我們的辦公桌或製作健康的（但可能是不必要的精緻）零食。
拖延症很難克服，因為它涉及一定程度的自我欺騙。它讓我們說：“我稍後會做。” “我累了——我需要休息一下。” “我完成了一些工作——這是我的獎勵。” “我有充足的時間。”
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在更深層次上，我們確切地知道自己在做什麼，但試圖激勵自己去報稅或寫學期論文，根本無法與拖延症喜歡在我們耳邊低語的看似合理的理由抗衡。
但是，如果拖延症讓您陷入困境——您錯過了截止日期，惹惱了周圍的人，或者只是對浪費時間感到內疚——那麼解決這種情況的第一步是辨別您從中獲得了什麼。您是哪種型別的拖延者？本週，我們將介紹三種最常見的拖延症型別，以及五種脫離拖延症之國的方法。