為什麼我走路或運動時似乎思維更清晰？
—艾米麗·萊內維爾，巴爾的摩
賈斯汀·羅茲，伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校心理學副教授，回應：
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在室內待了一整天后，您下午的漫步可能會讓您感覺頭腦清醒。這種感覺不僅僅存在於您的腦海中。越來越多的證據表明，當我們走路或進行其他形式的運動時，我們思考和學習得更好。然而，這種現象的原因尚未完全清楚。
運動增強認知的部分原因與血液流動有關。研究表明，當我們運動時，全身（包括大腦）的血壓和血液流動都會增加。更多的血液意味著更多的能量和氧氣，這使我們的大腦表現更好。
關於為什麼出汗會增強我們心智慧力的另一種解釋是，海馬體（大腦中對學習和記憶至關重要的部分）在運動期間高度活躍。研究表明，當該結構中的神經元加速運轉時，我們的認知功能就會得到改善。例如，對小鼠的研究表明，跑步可以增強空間學習能力。其他最新研究表明，有氧運動實際上可以逆轉隨著年齡增長自然發生的海馬體萎縮，從而提高老年人的記憶力。另一項研究發現，運動的學生在測試中的表現優於不愛運動的同齡人。
然而，我們進化出從去健身房鍛鍊中獲得精神提升的巨大問題仍然沒有答案。當我們的祖先出汗時，他們可能正在逃離捕食者或追逐他們的下一頓飯。在這樣的緊急情況下，流向大腦的額外血液可能有助於他們對迫在眉睫的威脅做出快速而聰明的反應，或殺死對他們生存至關重要的獵物。
因此，如果您遇到思維障礙，請去慢跑或徒步旅行。運動可能有助於您擺脫低落情緒。