對於橄欖球運動員來說，草皮趾是一種常見的疾病，與其說是嚴重的損傷，不如說更像是一種麻煩。即使它與大多數室內體育場的人工草皮有關（因此得名），球員在草地以及任何其他堅硬的地面上也可能患上草皮趾。
那麼，它到底是什麼呢？
草皮趾實際上是一系列損傷，通常涉及大腳趾內部組織的拉伸。您可以透過腳趾撞擊表面、過度屈曲（過度彎曲腳趾朝向腳底）或過度伸展（將其向後擠壓向身體）而患上草皮趾。
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橄欖球場上的任何球員都有患草皮趾的風險，從外接手到線衛。我在進攻鋒線隊員身上看到過——特別是那些在邊鋒位置的隊員。為什麼他們容易受傷？經典的情況是，想象一個進攻鋒線隊員正在阻擋時。如果該隊員被壓制，膝蓋跪在草皮上，腳向後伸出，然後他向後倒在腳上，或者其他人倒在他腳上，將腳趾砸入地面並過度伸展。
扭傷動作會導致腳趾與腳部其他部位連線的關節發生炎症——腫脹和僵硬——導致移動腳趾困難。我們通常會嘗試透過冰敷傷處或使用超聲波治療來減輕腫脹並恢復關節的活動——超聲波可以刺激組織並增加該區域的血液流動以加速癒合。如果關節周圍的活動受限，則更容易再次扭傷，草皮趾可能會變成慢性問題，使一些球員缺席長達一個月。
這種損傷通常很容易處理，根本不會讓球員缺席比賽。然而，在極端情況下，球員可能會遭受幾種不同的損傷：他們可能會撕裂腳趾和腳之間關節的韌帶，扭傷關節或損傷腳趾下方的軟骨，使其與骨骼分離——透過破裂或分裂。在罕見的情況下，大腳趾後面的腳掌上的兩塊小骨頭稱為籽骨——就像小小的膝蓋骨一樣——會僵硬並開始搏動，或者，在最壞的情況下，會骨折。
如果球員患上草皮趾——而我們不做任何保護性改變——他腳部發生應力性骨折和斷裂的機率就會增加。為了防止傷勢再次加重，我們會給他們更硬的鞋子，或者在鞋底放一塊薄鋼板，以降低鞋尖的靈活性。
草皮趾與手指挫傷並沒有太大的不同。在後一種情況下，您通常只需將扭傷的手指與旁邊的手指綁在一起，然後繼續您的一天。草皮趾更痛苦的原因在於，它會在您邁出的每一步都困擾您。