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嗜睡者請注意。 一項新的研究表明，每晚睡眠八小時或更長時間的人，與平均睡眠六到七小時的人相比，死亡率實際上更高。 該研究結果今天發表在《普通精神病學文獻》雜誌上。
加州大學聖地亞哥分校的丹尼爾·F·克里普克和他的同事仔細研究了超過 110 萬名 30 至 102 歲成年人的睡眠習慣，並考慮了年齡、飲食、鍛鍊、既往健康問題和已知的風險因素（如吸菸）等變數。 研究小組發現，每晚睡眠七小時的受試者存活率最高。 事實上，根據該報告，每晚睡眠八小時的小組在研究期間的死亡率比每晚睡眠七小時的小組高出 12%。 此外，每晚睡眠少至五個小時的人也比睡眠超過八小時的人活得更長。 然而，似乎確實存在最低休息時間要求，因為每晚睡眠少於四個小時也與死亡率的增加有關。
克里普克表示，這項研究的受試者群體是第一個大到足以區分七小時和八小時睡眠的群體。 但研究結果並未解釋長時間睡眠與死亡率增加之間關係的背後原因。 “我們不知道長時間睡眠是否會導致死亡，”克里普克指出。 “還需要進行更多研究來確定是否將鬧鐘調早實際上會改善您的健康狀況。” 但如果您是那些在小睡六小時後感到精神煥發的人之一，請放心。 克里普克說：“從健康的角度來看，沒有理由睡更長時間。”