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快樂不是人們試圖避免的唯一體驗，而這樣做會損害他們的利益。許多人無法容忍不確定感，越來越多的證據表明，這種恐懼會影響情緒和健康。研究人員在2013年6月刊的《臨床心理學雜誌》上發表的一篇論文中證實，對不確定性的不耐受與焦慮症和抑鬱症等精神障礙有關；他們的研究結果還揭示了與驚恐障礙的強烈聯絡。
有這種恐懼的人試圖透過過度檢查、計劃和尋求保證、擔憂和反芻以及避免不熟悉的情況等策略來感覺更確定。毫不奇怪，對不確定性的不耐受已被發現與強迫症和囤積症有關——儘管更多的人經歷了微妙的症狀，這些症狀擾亂了生活質量，但並未達到精神障礙的診斷標準。
多種治療策略的結合可以幫助那些對不確定性的恐懼阻礙他們前進的人。波士頓大學的研究心理學家、研究合著者詹姆斯·F·博斯韋爾說，認知行為療法（一種經過充分研究的心理療法方法）的一個變種，針對的是關於不確定性的本質和缺乏控制的信念。在一次療程中，“我們可能會挑戰不確定性是不好的、可以避免的以及不可避免地導致負面結果的假設，”他建議道。逐漸增加暴露於不確定性——例如，在沒有事先在網上檢視選單的情況下在一家新餐廳用餐——也可以幫助患者學會管理痛苦。通常，不確定性會導致負面結果的預期被證明是錯誤的。“最終目標是學會以不同的方式體驗不確定性，”博斯韋爾說。